귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

귀에서 윙윙거리는 소리를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 이명 팁

이명증은 전 세계 많은 사람들을 괴롭히는 질환으로, 그들은 이곳에서 끊임없이 울리고, 콧노래를 부르거나 심지어 귀에서 윙윙거리는 소리를 낸다.

다행히도, 효과적인 치료 방법들이 많이 있다.

운이 좋으면 아래 팁을 읽으면서 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있을 것이다.

당신이 당신의 이명을 다룰 수 있는 매우 효과적인 방법들 중 몇 가지를 배우기 위해 계속 읽으세요.

만약 당신의 의사가 아무것도 할 수 없다고 주장한다면, 다른 의견을 구하라.

의사들은 의과대학에서 이명에 대한 광범위한 교육을 받지 못하기 때문에, 그들은 가능한 치료법에 대해 최신 정보를 얻지 못할 수도 있다.

다른 의사들은 이명을 전문으로 하고 있으니, 이 의사들 중 한 명과 마주치면 그들을 찾아라.

백색소음은 이명의 울림을 줄여 밤에 잠을 자고 낮에 집중하는데 도움을 줄 수 있다.

좀 더 진정시키는 배경 소음은 여러분이 잠들 수 있을 만큼 충분히 긴장을 푸는데 도움을 줄 수 있다.

하지만 어떤 사람들은 백색 소음이 그들의 증상을 악화시키는 경향이 있다는 것을 발견한다.

그것을 시험해 보고 당신의 상태에 가장 효과적인 것이 무엇인지 알아보세요.

귀가 울리기 시작해도 당황하지 마라.

그것은 아무 의미도 없을 수 있고, 일반적으로 어떤 심각한 질병이나 질병의 지표로 여겨지지 않는다.

만약 그것이 저절로 소멸되기 시작한다면, 그냥 마음을 편안하게 하기 위해 어쨌든 의사를 만나야 한다.

15분만 자도록 해라.

그 시간 안에 잠들 수 없다면 일어나라.

침실을 나와 편히 쉴 수 있는 일을 해라.

힘든 일이나 스트레스를 받는 일은 피하라.

긴장을 풀고 마음을 진정시키는 활동에 집중하라.

침대를 잠자리 전용 구역으로 만들면 잠자는 대신 뒤척이는 원치 않는 의식을 피할 수 있다.

상담사의 인지 행동 요법이 도움이 될 수 있다.

이런 종류의 치료법은 어떻게 하면 이명에 너무 집중하는 것을 멈출 수 있는지 가르쳐 줄 것이다.

전문 치료사와 함께 일하는 것은 이명이 당신에게 느끼게 할 수 있는 분노와 우울증에 대처하기 위한 당신의 노력을 재조명하는 효과적인 방법이 될 수 있다.

이것은 네가 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것이다.

만약 당신이 당신의 삶에 대한 이명 지배를 허락한다면, 행복을 찾는 것은 달성하기 어려운 과업을 증명할 것이다.

이명이 있으면 수영하러 갈 때마다 귀마개를 해야 한다.

수영을 할 때, 귀의 한쪽이나 양쪽 모두에 물이 스며드는 것은 매우 쉽다.

이것은 이명 증상을 악화시킬 수 있다.

비록 우스꽝스럽지만, 샤워할 때 귀마개를 해 봐.

많은 이명환자들에게, 반사요법은 증상으로부터 매우 필요한 완화를 제공한다.

– 당신은 정말로 그것을 시도해봐야 한다.

반사요법 전문가를 선택할 때는 항상 전문 인증서와 참고 자료를 찾아보십시오.

그들의 경험을 확인하고 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람을 골라라.

너는 방금 네 이명을 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 방법을 배웠어.

이제 다른 사람들이 사용했던 정보를 받았으니, 그 정보를 이용해 그동안 갈망해왔던 안도감을 얻을 수 있다.

각 방법을 시험해 보고 무엇이 당신에게 가장 적합한지 알아보세요.

Close